Прекрасная легкая диета, с натуральными витаминами.
Первый завтрак - просто овсяная каша, еще лучше с отрубями (на воде). Позже любой бодрящий чай, без сахара! Овсянка запустит работу кишечника, освободит его от ненужных накоплений.
Второй завтрак - потрем на терочку или измельчим в блендере морковку с яблоком, вольем туда ½ ч.л. кунжутного масла и положим немного нарезанного чернослива и кураги. Подсластить медом ( 1 ч.л.). Замечательный комплекс витаминов, плюс минералы - железо, кальций, магний.
Обед - рыба (200 гр.) печеная или отварная. Свежий салат из - помидора, огурца, болгарского перца, укропа, петрушки, зеленого лука и немного клюквы с раст. маслом.
Ужин - гречневая или ячневая каша с белым мясом курицы (вареным). Свежий огурец. Травяной чай.