Корзина пуста
Состав:
200 гр йогурта
5 шт. ягод клубники
5 шт. ягод клюквы
½ ч.л. семян чиа
Подготавливаем семена чиа заранее - замачиваем в теплой воде на 15 минут, потом воду сливаем и семена просушиваем (можно салфеткой). Далее измельчаем наши ягоды и семена в блендере. Затем ягоды и семена добавляем в йогурт и опять взбиваем в блендере. Чтобы смузи был чуть сладким, можно добавить стевию или мед, ваниль.