Диета Спичка даст возможность вам быть тонкой, как спичка, в том числе и когда вы предпочитаете сытно перекусить.
Использовать ее нужно ровно неделю, прибегая к ней не чаще 1-го раза в месяц.
Завтрак:
Овсяная каша с пшеничными отрубями.
Обед:
Овощной суп на курином бульоне.
После супа можно съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.
Ужин:
Винегрет. Если винегрета окажется н
едостаточно, выпейте стакан кефира или йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока
Рецепты диеты:
Каша овсяная с пшеничными отрубями
На 100 гр.
Калорийность 94,4 ККал
Белки 4 гр.
Жиры 6,8 гр.
Углеводы 7,2 гр.
Суп овощной на курином бульоне
На 100 гр.
Калорийность 40,12 ККал
Белки 2,64 гр.
Жиры 0,44 гр.
Углеводы 5,64 гр.
Винегрет
На 100 гр.
Калорийность 126,11 ККал
Белки 2,12 гр.
Жиры 8,72 гр.
Углеводы 9,38 гр.