Известно, что весенний пост перед пасхой дает нам возможность привести организм в порядок после зимы — очистить его от ненужных жировых накоплений и шлаков, сделать витаминную подпитку. Конечно же, любая диета, прежде всего, начинается с очистительной. Существует множество травяных сборов, направленных на чистку кишечника от шлаков и сосудов от холестерина. Можно выбрать любой из них, но пить травы недостаточно — нужно еще и правильно питаться.
Утро начнем со стакана воды, затем можно готовить завтрак.
Лучший вариант — это каша с отрубями. Каша дает ощущение сытости, а отруби прекрасно чистят кишечник. Кашей на завтрак может быть овсянка, со своими обволакивающими свойствами. Улучшить ее вкус можно курагой и клюквой.
Вторым завтраком может быть фреш из морковки и яблока с медом.
На обед сделайте себе винегрет с зеленью и заправьте его кунжутным маслом. Добавьте кусочек темного хлеба с отрубями.
Перед ужином выпейте стакан кефира с 1 ч.л. клетчатки.
Для ужина отварите кусочек рыбы или мяса без жира и сделайте фреш из помидора, болгарского перца и огурца, добавьте зелени.
Перед сном, желательно выпить успокоительного чая с шалфеем и мятой.