Болезни, вызванные нарушением работы сердечно-сосудистой системы, уже многие годы занимают первые места среди причин смертности населения. Преимущественно эти заболевания возникают из-за склеротических изменений сосудов, основной причиной которых является образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Из-за этих уплотнений просвет сосуда уменьшается, а скорость кровотока и снабжение кислородом снижается. В результате развиваются такие заболевания, как варикозное расширение вен, атеросклероз, нарушение сердечного ритма, стенокардия, острая сердечная недостаточность, инсульт, инфаркт миокарда.

Остановить процесс образования холестериновых уплотнений и даже существенно уменьшить уже имеющиеся поможет употребление продуктов, снижающих уровень холестерина в крови и выводящих из организма его излишки. И главное, что это не какие-то исключительные продукты, а то, что доступно каждому из нас.

Ячменная крупа

В ней содержится большое количество полисахарида бета-глюкана, который в сочетании с витаминами группы В и каротиноидами, также содержащимися в ячменном зерне, существенно снижает уровень «вредного» холестерина в крови, тем самым препятствуя образованию холестериновых бляшек.

Лучше всего защищают сосуды не ячменная каша, а ростки ячменя, которые можно вырастить в домашних условиях из цельных зерен ячменя.

Семя льна

В нем содержится очень много клетчатки и жирной кислоты Омега-3, которые в сочетании друг с другом не только уменьшают количество холестерина в крови, но и разрушают уже имеющиеся холестериновые бляшки, очищая тем самым сосуды и увеличивая их проходимость.

Употреблять льняное семя можно в натуральном виде, добавляя его в еду, а можно готовить из него целебный отвар. Очень хорошо также включить в свой рацион питания льняное масло холодного отжима.

Растительные масла

Помимо льняного масла очень хорошо выводят холестерин из организма и другие растительные масла. А частности – оливковое масло, миндальное масло, масло из орехов фундука, масло расторопши, масло из семян черного тмина и масло из ядер грецкого ореха. Все они богаты жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9, минералами и антиоксидантами.

Научно доказано, что те, кто постоянно включает данные масла в свой рацион питания, намного реже страдают атеросклерозом, сердечными заболеваниями, склерозом сосудов мозга. Эти масла помогут не только предотвратить проблему, но и будут крайне эффективны при уже имеющихся холестериновых бляшках.

Орехи

Самыми полезными орехами для понижения уровня холестерина в крови и очистки сосудов являются грецкие орехи и кешью. Содержащиеся в них элементы не просто выводят «плохой» холестерин из организма, но и способствуют укреплению сосудов, повышению их эластичности и проходимости, а также активизируют процесс кроветворения.

Жирная морская рыба

Из всех видов рыбы предпочтение следует отдать жирным, среди которых  скумбрия, сельдь, палтус и другие подобные. Они содержат огромное количество жирных кислот Омега, которые помогают противостоять склерозированию сосудов.

Постоянное употребление морской жирной рыбы поможет также предотвратить инфаркт миокарда и сердечную недостаточность и предохранит организм от преждевременного старения.

И это еще далеко не все продукты, которые помогут вам избежать сердечно-сосудистых заболеваний и снизить уровень холестерина в крови. Так что не спешите бежать в аптеку, получив на руки результаты анализов. Если болезнь еще не запущена, то вам вполне поможет правильное питание. А купить все вышеперечисленные продукты вы можете в нашем магазине «Биомир». У нас вы найдете широкий ассортимент, высокое гарантированное качество и приемлемые цены.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!