+38 (096) 009 91 97
+38 (093) 580 10 19
Каталог
02.jpg 025556.jpg 34.jpg 18.jpg 21.jpg 24.jpg 06.jpg 26.jpg 25.jpg 20.jpg 28.jpg 29.jpg 23.jpg 17.jpg 023.jpg 09.jpg 22.jpg 0212.jpg 08.jpg 01.jpg 27.jpg 35.jpg 11.jpg 05.jpg 15.jpg 19.jpg 04.jpg 021.jpg 13.jpg 0288.jpg 14.jpg 30.jpg 0278.jpg 029.jpg
Мы в соц.сетях:

Кальций

Кальций — строительный материал для наших костей

Кальций — строительный материал для костей и не только — кальций помогает бороться с холестерином, улучшает свертываемость крови, препятствует судорогам и мышечным спазмам, нормализует функции эндокринных желез.

Но кальций сам по себе не справится с этими задачами, если недостаточно фосфора и витамина Д. Только в комплексе, кальций может быть полезным и биологически доступным.

Недостаток кальция приводит к нарушениям обмена веществ и хрупкости костей. Кальций способствует выведению излишков натрия, предупреждая гипертонию и улучшая работу сердца, укрепляет сосуды, улучшает проводимость нервных импульсов.

Кальций в чистом виде практически не усваивается в организме, ему обязательно нужен проводник — фосфор и витамин Д. Поэтому, лучше всего принимать кальций в правильно сбалансированной пище, в составе которой должно быть высокое содержание кальция и фосфора в комплексе с витамином Д (синтезировать витамин Д помогут солнечные лучи).

Для того, чтобы восполнить недостаток кальция, не нужно идти в аптеку, ведь в доступных растительного происхождения продуктах, есть все необходимое.

Перечень продуктов, содержащих кальций, большой. Но рассмотрим растительные (диетические). Самое высокое содержание кальция в семенах: мака (1438 мг. на 100 гр.), кунжута, миндаля, льна. В травах — майоран, базилик, петрушка, укроп, кориандр, тархун. В овощах — капуста, морковь, огурцы, томаты, свекла. В фруктах — апельсины, яблоки, персики, бананы. В ягодах — абрикосы, земляника, смородина, крыжовник, виноград, шиповник. В морской капусте и других съедобных водорослях. И, конечно, в молочных продуктах.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!


звоните
+38 (096) 009 91 97
+38 (093) 580 10 19
Для тех, кто ценит здоровье...