Для коктейля понадобится:

• 1 яблоко зеленое,
• 1/2 чайной ложки семян льна,
• пучок шпината
• половина банана

Способ приготовления:
Все продукты измельчим блендером, а семена разотрем.
Получается замечательный витаминный коктейль — приятный на вкус и полезный.

Семена льна обычно добавляют в готовые блюда — в каши или посыпают сверху салаты и десерты. Только

предварительно семена нужно или раздавить, или растереть в подобие муки. А еще можно сделать витаминизированный коктейль.