Состав:

• молоко — лучше обезжиренное, сухое молоко

• 1 ч.л. порошок какао

• 2 ст.л. отрубей овсяных

• 1 ч.л. порошка стевии или меда

• ½ ч.л. семян кунжута

• 1 шт. чернослива вяленого

   Какао хорошо перемешаем с отрубями и стевией, всыплем туда семян. Доливаем понемногу молоко и размешиваем. Чернослив мелко нарезаем и кладем в смесь. Потом можно еще и взбить смесь в блендере. Если вместо стевии класть мед, то его нужно вначале растворить в молоке. Желательно добавить ваниль. Наслаждаемся полезным смузи с шоколадным вкусом.