Чтобы наши кровеносные сосуды были чистыми, не имели холестериновых бляшек, а просвет их был достаточно свободен, необходимо придерживаться правильного питания.

Ведь если вы употребляете много жирной и белковой пищи, но очень мало овощей и фруктов, в ваших сосудах начинает накапливаться вредный холестерин, который уменьшает проходимость сосудов и делает их менее эластичными.

Таким образом повышается кровяное давление на стенки сосудов, а при повышенном давлении возможны разрывы кровеносных сосудов — инсульт.

Также, за счет лишнего холестерина могут образовываться тромбы, которые тоже тормозят продвижение крови и создают повышенное давление, кроме того, они в любой момент могут оторваться и попасть в сердце.

Правильно сбалансированное питание поможет избавиться от холестерина, понизить кровяное давление и улучшить проходимость и эластичность сосудов.

Расскажем о 10 главных растениях, которые помогут нам избежать таких страшных заболеваний, как инсульт и инфаркт. 

Авокадо

Авокадо регулирует водно-солевой обмен, способствует разжижению крови.

В составе авокадо находятся ненасыщенные жирные кислоты, которые восстанавливают эластичность сосудов и препятствуют налипанию на них холестерина.

Витамины С, Е — мощные антиоксиданты - стимулируют восстановительные процессы и укрепляют стенки сосудов. 

Спаржа

Спаржа имеет в своем составе не только витамины, но и такие микроэлементы как — фолиевая кислота, кумарин, которые отвечают за свертываемость крови  и препятствуют образованию тромбов.

Калий, магний укрепляет сердечную мышцу.

Клетчатка спаржи хорошо очищает кишечник от вредных токсинов и выводит ненужный холестерин, что тоже обеспечивает нормальное состояние кровеносных сосудов.   

гранат

Гранат — превосходное средство от гипертонии, разжижает кровь, благодаря высокой концентрации витаминов С и Е, укрепляет стенки сосудов, за что отвечает витамин РР. Улучшает липидный обмен, что препятствует образованию жирового налета на стенках сосудов, полифенолы граната улучшают их эластичность. 

Брокколи

Брокколи, благодаря своей трудноперевариваемой клетчатке, замечательно вычищает холестерин из кишечника и препятствует его всасыванию, стимулирует работу поджелудочной железы, которая вырабатывает необходимое количество инсулина, для расщепления сахара.

Повышенный сахар в крови также приводит к образованию атеросклеротических бляшек на сосудах.

Сульфорафан, содержащийся в брокколи отлично “смазывает” сосуды и защищает их от повреждений.   

Куркума

Куркума — очень полезная пряность, применяется во многих лечебных составах, при ослабленном иммунитете, от различных воспалительных процессов.

Но отличительным ее свойством является то, что она прекрасно очищает печень и кровь, улучшает деятельность поджелудочной железы, таким образом приводит в норму количество сахара и холестерина, что в свою очередь благотворно влияет на состояние сосудов.    

Хурма

Хурма — нежный сочный фрукт, в наших краях деликатес,так как плохо переносит транспортировку.

В ней высокое содержание витаминов А, Е,С,Р, что уже делает ее необычайно полезной, кроме того, в ней очень много калия и магния и глюкозы, что очень хорошо для укрепления сердечной мышцы и для улучшения состава крови.

Витамин Р  укрепляет стенки кровеносных сосудов. 

Спирулина

Спирулина — прекрасное средство от всех болезней.

Из-за высокого содержания йода, является неоценимой помощницей щитовидной железе.

Деятельность щитовидной железы напрямую влияет на работу сердца.

Спирулина также очень хорошо выводит холестерин, очищает печень от различных ядов и токсинов, очищает кровеносные сосуды, делая их более эластичными. 

Корица

Корица — понижает давление, разжижает кровь, препятствует накоплению жира и холестерина, стимулирует обменные процессы и работу поджелудочной железы, тем самым способствует очищению сосудов и улучшению циркуляции крови. 

Клюква

Клюква — давно известная ягода тем, кто страдает повышенным давлением, имеет легкий мочегонный эффект.

Витамины С, и Е прекрасно восстанавливают клетки крови, препятствуют их слипанию, тем самым противостоят образованию тромбов.

Клюква прекрасно укрепляет стенки сосудов и капилляров, очищает их от холестериновых образований.

Хорошо разжижает кровь и укрепляет сердце. 

Зеленый чай

Зеленый чай — замечательный тонизирующий напиток  и не только, — большое содержание калия нормализует работу сердечной мышцы, расширяет почечные и коронарные сосуды, стимулирует метаболизм.

Содержащиеся в зеленом чае вещества катехины препятствуют засорению сосудов холестерином и жиром, нормализуют уровень липидов в крови.

Зеленый чай способен расширять сосуды и понижать давление.

Улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.