Черный тмин (калонджи) является чудодейственным средством для похудения. С его помощью можно не только избавиться от пары лишних килограммов, но и навсегда излечить ожирение любой степени. Такое диетическое свойство черного тмина объясняется наличием в нем активных растительных компонентов, ускоряющих метаболизм и расщепляющих жиры.

В Индонезии ученые провели исследования, в которых приняли участие взрослые мужчины и женщины, страдающие ожирением. Все участники эксперимента на протяжении трех месяцев ежедневно принимали 1,5 г порошка черного тмина (это составляет приблизительно ¾ чайной ложки семян). В результате абсолютно у всех участников снизилась масса тела и уменьшилась окружность талии. Потеря веса достигла в среднем 5% от первоначальной массы тела. В лечении ожирения такие показатели считаются очень эффективными.

Рецепты для похудения

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, вам необходимо ежедневно употреблять семена черного тмина. Ваша диетическая программа может включать различные варианты их употребления. Вот несколько эффективных рецептов для похудения с использованием семян черного тмина:

1. ¾ чайной ложки черного тмина измельчить и добавить в стакан воды. В напиток добавить 1 столовую ложку корицы и столько же меда. Пить полученный напиток следует за 30 минут до завтрака и вечером перед сном. Польза этого напитка состоит еще и в том, что он помимо снижения веса улучшает обменные процессы и снижает уровень сахара в крови.

2. Натощак выпейте стакан теплой воды, смешанной с лимонным соком. Сразу после этого съешьте 3-5 г семян черного тмина. А затем немного не пастеризованного меда.

3. Измельчить черный тмин в кофемолке и добавлять в течение дня в салаты или другие блюда, не подвергающиеся тепловой обработке. Суточная доза тмина – 25 г.

4. Пейте чай, заваренный на черном тмине. Готовится он так. 1 чайная ложка черного тмина заливается 1 стаканом крутого кипятка. Чай накрыть и оставить настаиваться на 10 минут. Такой чай обладает мягким слабительным эффектом.

5. Кофе с черным тмином также может входить в рацион вашего диетического питания. При заваривании кофе добавьте в него ¾ чайной ложки черного тмина. Можно предварительно измельчить тмин в порошок.

Помимо вышеприведенных рецептов, вы можете добавлять семена черного тмина в йогурты, соки, каши и другие продукты, которые будут являться «базой». Они позволят уменьшить неприятные вкусовые ощущения. Ведь черный тмин довольно сильно горчит. Поэтому почти во всех рецептах смягчается медом. Но эта горечь является дополнительным плюсом, так как она «убивает» аппетит. К тому же горьковатый привкус будет идеальным дополнением к мясным блюдам, салатам, несладкой выпечке.

Предосторожности употребления черного тмина

Однако в погоне за стройной фигурой не переусердствуйте. Не превышайте рекомендованную суточную дозу (25 г), так как передозировка черного тмина может привести к неприятным последствиям.

Запрещено употреблять черный тмин беременным, так как он может вызвать сокращение матки.

Кормящим матерям следует помнить о том, что черный тмин увеличивает лактацию.

Ежедневно употребляя семена черного тмина, вы не только сбросите лишние килограммы, но и сможете постоянно поддерживать желанный вес. А также поправите и укрепите свое здоровье, что также влияет на массу тела.

Черный тмин – это доступный путь к прекрасной фигуре.